Il matrimonio è un’avventura…un’opportunità…un’occasione per amare ed essere amati, per conoscere ed essere conosciuti. Ma i matrimoni di successo non avvengono per caso. Richiedono tempo e determinazione.
È interessante notare che uno degli aspetti più importanti del matrimonio è anche uno dei più trascurati: l’idea della conoscenza di sé.
La tua intelligenza emotiva (EQ)
Mia moglie Michelle ed io siamo sposati da quasi 23 anni. Siamo entrambi ferocemente indipendenti e ci piace fare le cose a modo nostro. Per molti versi, siamo un classico esempio di “gli opposti si attraggono”. Una cosa su cui siamo assolutamente d’accordo è che il mattino viene dal diavolo.
Quando ci siamo sposati per la prima volta, abbiamo seguito la routine di prepararci ogni mattina. Potremmo anche stare 30 minuti senza parlare. Non era perché eravamo nervosi; Eravamo solo stanchi. E a nessuno piace la mattina. Più di due decenni dopo, la nostra routine non è cambiata molto.
Ciò che fa funzionare questo per noi è che a un certo punto all’inizio abbiamo effettivamente avuto una conversazione significativa sulla mattinata. Comprendeva informazioni generali su come entrambi abbiamo bisogno di tempo per riscaldarci al mattino, e non è personale a meno che non ci diciamo molto. (In realtà, abbiamo davvero preferito non dire nulla.)
Ma sotto questa discussione c’era una tela di autocoscienza acquisita dai nostri 20 anni di esperienza. Questo è essenzialmente indicato come “intelligenza emotiva” (o EQ).
Il consulente matrimoniale e ricercatore John Gottman dedica tempo ed energie per aiutare le coppie a conoscere e accettare il loro QE. In Sette principi per far funzionare il matrimonioSpiega: “Le coppie felicemente sposate non sono più intelligenti, più ricche o più psicologicamente intelligenti di altre. Ma nella vita di tutti i giorni, sono intrappolati in una dinamica che impedisce ai loro pensieri e sentimenti negativi l’uno dell’altro (che hanno tutte le coppie) di sopraffare quelli positivi. Hanno quello che io chiamo un matrimonio emotivamente intelligente”.
Sebbene un certo EQ sia innato, credo che ogni persona possa lavorare per svilupparlo. In una relazione matrimoniale, ogni persona dovrebbe costantemente sforzarsi di crescere in due aree principali.
autocoscienza
Penso all’autocoscienza come sapere cose su te stesso, sulle tue preferenze e su come reagisci in una situazione particolare. Alcune cose su di me: adoro i gamberi fritti e il gelato al cioccolato. Non mi piace il sushi. Odio quando qualcuno mi deruba, apposta o no. Ho una risposta di sorpresa molto sensibile e probabilmente urlerò e indietreggerò. Soprattutto se lavoro da solo in un posto tranquillo o se sono davvero perso nei miei pensieri.
Poiché so certe cose, posso rendere le cose più facili a mia moglie. Ad esempio, gli ho detto all’inizio della mia risposta scioccante, quindi è bravo ad assicurarsi che lo senta da lontano prima che entri e mi spaventi a morte.
Ogni persona in un matrimonio può usare l’autocoscienza per far funzionare meglio la relazione.
Quando io e Michelle ci siamo sposati per la prima volta, me la sono cavata senza festeggiare il suo compleanno abbastanza in grande. Nella mia famiglia d’origine, i compleanni erano solo un altro giorno del calendario e ti capitava di avere una torta. Ma nella sua famiglia, i compleanni erano un’opportunità per essere regina per un giorno (o una settimana). carte. Palloncini. fiori. Candele. Lavori. Inutile dire che ora sono convinto che sia pienamente celebrato.
Entrambe le persone in un matrimonio dovrebbero crescere nella consapevolezza di sé. Non si tratta solo di sapere perché il marito lascia i calzini sporchi per tutta la casa o perché la moglie lascia un asciugamano umido sul letto. Si tratta di scoprire effettivamente alcune vere ragioni per le cose che fai. Oppure potresti onestamente dire al tuo coniuge che non c’è una vera ragione per alcune cose.
Scopri il tuo punteggio matrimoniale personale per le 5 abitudini che portano a un amore duraturo.
Consapevolezza
La consapevolezza è strettamente correlata alla consapevolezza di sé, ma va più in profondità. Penso alla consapevolezza in termini di comprensione del perché sentiamo e pensiamo in un determinato momento nel tempo.
Ad esempio, una mattina di recente, ho avuto un incontro sconvolgente con un collega. La discussione mi ha confuso. E ad essere onesti, quella conversazione negativa ha influenzato ogni relazione quel giorno.
Quindi, quando mia moglie mi ha mandato un messaggio per chiedermi di incontrarci a pranzo, ho accettato. Ma il nostro pranzo non era finito prima che mi pentissi della mia decisione. Non sapeva della mia brutta mattinata, quindi il mio “attacco emotivo” ha riportato indietro la nostra conversazione.
Ero deluso, ma non con lui.
Ma in assenza di informazioni, le persone intorno a noi tendono a prendere il nostro umore sul personale. Non molto tempo dopo il nostro appuntamento per il pranzo, Michelle mi ha risposto con queste parole: “Vorrei aver appena detto di no”.
Quando non riusciamo a praticare la consapevolezza, spesso diventiamo i nostri peggiori nemici, rovinando interazione dopo interazione. E senza un piccolo auto-aiuto intenzionale, presto scopriamo che i nostri coniugi e figli sopportano il peso delle nostre frustrazioni.
Per questo motivo, incoraggio sempre le persone a fare del loro meglio per tracciare una linea tra il lavoro e la vita domestica. Per molti, questo significa fare il giro dell’isolato un paio di volte prima di tornare a casa, soprattutto se hanno avuto una giornata difficile. Per altri, significa solo sedersi in garage per qualche minuto per raccogliere pensieri e schiarirsi le idee prima di entrare in casa.
La consapevolezza ti consente di riprendere il controllo su te stesso in modo da poter portare il meglio di te stesso a casa da coloro che ami di più.
Un domani migliore
In quanto credente, l’autocoscienza e la consapevolezza riguardano anche il ricordare a me stesso la vera fonte del mio valore. Non si tratta di ciò che pensano il mio capo, i miei colleghi o mia moglie. Riguarda chi Gesù dice che io sono: suo figlio. L’amava radicalmente. profondamente accettato. E perdonami completamente.
Non importa quanto tu pensi che il tuo matrimonio sia buono o cattivo, tutti i matrimoni possono crescere e migliorare. Il tuo percorso verso un domani migliore inizia prendendoti il tempo per conoscere veramente te stesso. E poi abbastanza vulnerabile da condividere con il tuo coniuge.
Il viaggio è decisamente più simile a una maratona che a uno sprint, ma l’obiettivo è tagliare il traguardo insieme, mano nella mano.
Altre sane abitudini
Gli scienziati concordano sul fatto che l’intelligenza emotiva è solo una delle cinque abitudini direttamente correlate alla salute della famiglia. Leggi anche altre abitudini.
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Garrick D. Conner è un consulente professionista autorizzato, terapista matrimoniale e familiare autorizzato, ministro ordinato e scrittore freelance. Serve come pastore del discepolato presso la Park Hill Baptist Church a North Little Rock, Arkansas. Puoi leggere di più da lui qui www.garrickdconner.com. Trovalo Facebook, CinguettioE Instagram.